每一位女性都会经历更年期，这里说的更年期是指女性停经给身体带来各种不适的过程，有的女性更年期很短，不知不觉就过去了，而且在情绪方面也没有太大的波动。有的女性更年期在1-2年甚至更长时间，在此小编就给大家说一说更年期有什么表现和如何预防更年期提前，快来一起看看吧。
更年期的症状表现有哪些
进入更年期的明显特征是皮肤衰老。40岁后,女性更年期来临,面部颈部皮肤开始变得松弛,面部的色斑开始显现,而皱纹的突出也在表明更年期皮肤老化速度加快。处于更年期的女性朋友一定要注意保养皮肤,充盈气血,只有这样才能延缓皮肤的衰老速度,避免衰老症状出现在脸上。
进入更年期后，女性朋友的生殖器官加速衰老。更年期之后,女性对于性生活开始变得有点难以启齿,这是因为阴道松弛干涩、性生活变得痛苦,这也严重影响了夫妻生活的质量,如果不引起重视还有可能导致夫妻感情生疏甚至破裂。
进入更年期后，女性朋友的代谢衰老。什么年龄段是更年期?40岁后女性开始逐步进入更年期,内分泌水平紊乱、代谢也逐渐放缓,开始会出现身体发福、胸部下垂、腰身臃肿等情况出现。因此女性朋友在40岁后身体无故发福就要考虑自己是否正面临着更年期了。
如何预防更年期提前
女性朋友要先自查，看看自己是否进入更年期。预防更年期提前要先自查,自己有没有不良习惯,会不会吸烟酗酒。如有请尽快戒掉。观察自己的睡眠状况,成人每天要睡6~8小时,你的睡眠时间达到这个表现了吗?如果没有,可以在中午休息一会;睡觉前要放松自己,不要加班加点地忙工作,不要和人争执,确保平静进入睡眠。
女性朋友在平时要适当减压，开心的生活。 每个人或多或少都有压力的,关键要懂得减压。对于女性来说,减压方法很多的,可以每个星期练习2次身心放松术或瑜伽,也可以进行2次的体育锻炼,游泳,打球及健美操都有助于消除压力。
女性朋友千万不要过度减肥，否则可能加速进入更年期。想要预防更年期提前,那就不要为了减肥或体型,刻意减少进食了,也不要想吃啥就吃啥了,不要偏食挑食,或者暴饮暴食,三餐进食要按时。减肥或者过饱的时候,可以散散步。
说到更年期，总体来说带给女性朋友的影响还是蛮大的，所以女性朋友一定要正是更年期的到来，这是自然规律，不要排斥要轻松接受。当然这么说不是让女性朋友自暴自弃，在平时养成良好的生活作息习惯，平时多运动锻炼，相信你一定可以安稳度过更年期，而且越来越年轻。
