盐是大家都很熟悉的一种调料，每天人们的饮食当中盐是必不可少的一种，生活中有些人们的口味很重，在烧菜的时候会放入很多的盐，不过中医认为人们食用过多的盐会危害身体的健康，吃盐多会有哪些不好的地方呢？让我们来看看相关的知识吧。
吃盐多的危害是什么
1、惹头疼
很多人都曾有这样的经验，吃了一顿丰盛的浓味大餐之后，就容易发生头疼。新研究让受试者分别食用高盐、中盐、低盐的饮食各30天。
结果发现，每天吃8克盐的人比吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上。无论具体吃哪种食物，只要吃盐的量多，都会有同样的反应。这项研究确认，多吃盐可能与头痛密切相关。
2、增水肿
在日常生活中不难发现，有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿，穿的鞋子变得紧绷，其实是体内的盐分在作怪。
尤其是患有高血压等病患者，这种现象更为明显。因此，为了使身体不会出现这种症状。除了日常饮食注意外，重要的就是要控制食盐量了。
3、易感冒
盐吃多了容易感冒，这是为什么呢?因为盐会抑制呼吸道中细胞的活性，而这些细胞本来是应该具有抗病能力的，在盐的影响下失去了作用。
另外盐吃多了之后我们会有口渴的感觉，这是因为盐会让我们的唾液分泌减少，口腔里面缺少唾液也会增加患上感冒等上呼吸道感染疾病。
爱吃盐的人更加容易感冒，这是因为盐会使得我们本身呼吸道里面的细胞失去活性，从而更加容易感染上疾病。本身我们呼吸道中的这些细胞是有一定的抵抗疾病的作用的，盐吃多了把它们杀死了，自然就会更容易生病。
你有没有发现?在吃了一些很咸的菜之后往往会感觉到口渴，很想喝水。这是因为盐让我们的唾液分泌能力减弱了，而唾液本身也是对于口腔的一个保护，失去了这一层保护，患上上呼吸道疾病的可能就会增加。
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、害嗓子
在食用盐分含量高的食物之后，很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加、嗓子不清。
咽喉经常发炎、咳嗽不适的人，都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物，表面盐分过多的炒货如炒瓜子、炒花生、加了盐的各种坚果等以及薯片之类含盐高的零食也都要少吃。
建议你如果时常都会感觉到嗓子不舒服，那么就要保持清淡的饮食。不管是在三餐的选择上面还是一些零食、水果，都要选择刺激小的。这样慢慢的调理自己的身体，病情会渐渐的好转的。
5、损皮肤
吃盐多的时候，由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，排出身体的水分会增加，也不利于皮肤的保水。
有研究表明吃盐太多容易长雀斑!这让女人们很是担心。食盐过多，除可使面色暗黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。
若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。可见雀斑容易爱上“咸人”，女性一定要注意。
6、促胃癌
吃太多盐，增加胃癌风险。每日摄取超过10克以上的盐，伤害胃黏膜，导致胃发炎，长期下来罹患胃癌的风险性上升三四倍。
流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。也就是说，饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素。
早起喝盐水好吗
随着养生观念的不但提升，现在人对自己的生活方式和生活习惯已经做出了极大地改变，其中早上起床之后饮用一杯淡盐水被很多人视为是养生的重要方式，能给身体带来很多意想不到的功效，事实果真如此吗?
其实不然，坊间的流传喝淡盐水的好处并没有确凿的科学依据，下面就为大家详细分析一番。
喝淡盐水并不能通便
支持饮用淡盐水可以通便的理论支撑是，盐水中含有钠离子，能给身体带来更高的渗透压，从而起到通遍地效果;而事实上，只有高浓度的食盐水才能提供足够的渗透压，对排便才会有效，普通的淡盐水效果可以忽略不计。
喝淡盐水反而有健康威胁
饮用食盐水会让体内血液浓度提升，而在早上人体血液浓度本来就较高，此时再饮用食盐水，会导致口干舌燥的问题，还会造成血压升高等问题，对我们的健康造成极大地隐患。
通过以上文章内容我们得知，人们在饮食当中如果吃盐过多会有很多的危害，比如说容易患感冒、容易头痛、容易水肿而且还可能促进胃癌的发生，所以大家要避免吃盐过多，适当的控制高盐饮食，清淡的饮食才是对身体更好的，朋友们以后要尽量的养成清淡饮食的习惯。
