额头上长痘痘是一些青少年特别苦恼的事情，那么遇到这种情况应该怎缓解呢?青春期的时候大多数的朋友都有长痘痘的烦恼，尤其是长在额头的部位，痘痘长得特别频繁的，那么额头上长痘痘应该怎么办呢?接下来给大家介绍一些缓解的食疗方。
1、额头上长青春痘怎么办
1.1、注重饮食
人们常说病从口入。讲卫生一定要有好的身体素质,少吃辛辣食品,油炸类。多吃蔬菜,水果等有机食品。蔬菜水果在吃之前也一定要清晰干净!
1.2、少化妆
处于青春期的男孩女孩都普遍会注重自己的容貌。很多人会使用化妆品打扮自己,使自己更加美丽,出众。但青春期的青少年们,皮肤较敏感。任意使用化妆品更容易使皮肤受损。感染细菌,从而会长青春痘!
1.3、不要熬夜
熬夜不管对于男孩女孩都伤害极大。熬夜不仅损害视力,伤眼睛,还会对身体造成极大危害,熬夜也使人容易衰老!更加容易长痘痘!所以,尽量不要熬夜,按时睡觉,制定一个健康的生物钟!
1.4、尽力保持身心愉悦
现在社会快速发展,人们很难有好的慢生活。面临的社会压力大,心情低落,身心不愉悦,沉闷。也造成人们不懂得爱护自己,从而身体里大量的排泄物排不出去!只能通过长痘痘来排解了!所以,一定要保持身心愉悦!
2、额头上长青春痘是什么原因
2.1、药物刺激
有些药物本身含有刺激性的毒素,如果长期服用会使毒素积聚在皮肤组织内,促使痘痘的情况恶化,如:含溴化物、碘化物的药品等等。可能对痘痘的发生起到催化的作用,使脸上长痘痘的症状加重。
2.2、皮肤不洁
皮肤的角质层是皮肤的最外层组织,28天为最外层角质的一个代谢周期。如果角质层没有正常代谢而变得厚重的话,皮脂腺就无法正常排出,这样脸上就容易长痘痘。
2.3、食物刺激
如果经常吃油炸或者是麻辣食品的话,则是容易导致脸上长痘痘的。如串烧、瓜子、麻辣火锅等等。
2.4、睡眠不充足
经常性的睡眠不足会导致肌肤的新陈代谢紊乱,痘痘在这个时候就很容易在脸上长出来,这种痘痘大多出现在服上的额头部位,配上一张蜡黄脸,真的很难看!
2.5、卫生坏习惯
如果个人卫生习惯不好的话,如经常用手接触脸部皮肤,则会将手上的细菌带到脸上,从而促进痘痘的生长。
3、额头上长青春痘吃什么好
3.1、多吃含锌含钙食物
锌可增加抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合,而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
3.2、多吃维生素含量多的食品
特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A 对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。
含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物,多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。 三多:多吃粗纤维食品。
额头上长青春痘的食疗方
1、凉拌苋菜
鲜苋菜、鲜冬苋菜、鲜马赤苋菜各100克。以上三味分别用开水焯八成熟,捞出后浸入冷水中5---10分钟,取出控去水,切段,入调料后拌匀即可。
2、海蛰二菜
海蛰200克,紫菜15克,芹菜50克。海蛰洗净切丝,紫菜撕碎。芹菜切丝用开水焯过,再以凉开水浸渍,捞出控干,一起拌匀,加调料调味。
3、绿豆海带汤
绿豆、海带各15克,甜杏仁9克,赤糖少许。将取玫瑰花7克用纱布包好,就放到锅中与绿豆海带同煮后,去掉玫瑰花包,加赤糖食用。每天一碗即可,连用三十天。
4、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。
额头上长青春痘要注意什么
1、长痘痘不能吃辛辣之物
这类食品性热,食后容易升火,痤疮者本属内热,服食这类食品无疑是火上加油。
2、长痘痘不能吃高脂类食物
高脂类食物能产生大量热能,使内热加重。因此,必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。
3、长痘痘不能吃腥发之物
腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此,腥发之物必须忌食,特别是海产品,如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。
4、长痘痘不能吃补品
有些家长生怕发育期的孩子营养不够,于是拼命进补,实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品,补后使人内热加重,更易诱发痤疮。
以上介绍的这些就是关于额头上长青春痘的一些相关的小知识了，看了这篇文章之后，相信朋友们也都了解了。上面介绍的这些食疗的方法，有需要的朋友们是可以试试的，而且在饮食方面也要多注意，不要吃一些刺激的食物，希望这篇文章可以帮助到有需要的朋友们。
