生命中，妇女的生命大部分在绝经后度过，进入更年期的女性往往都会出现很多的疾病，饮食调理是女性的最佳帮手，那么更年期该如何调理呢？下面小编告诉你一些小方法。

1、适量蛋白质： 更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。 2、低脂饮食： 限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

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