现在的很多人生活都特别的没有规律，因此，经常会出现消化不良以及食欲不振的症状。那么大家知道应该怎么缓解消化不良吗？在饮食方面是一定要注意吃一些容易消化的食物的，接下来大家一起来看看这些食谱吧！
羊肉高粱粥
原料：羊肉、高粱米各100克，食盐少许。
做法：高粱米洗净，加水1000克，与羊肉丁一同煮成稀粥，加入食盐调味。日服1剂，分数次食用。开胃助消化，适用于脾胃虚弱所致的消化不良、腹部隐痛等症。这样的食谱可以有开胃助消化的作用，对于补虚劳有一定的作用和效果。
莲子红茶粥
原料：山药50克，莲子15个，粳米100克，红茶2克，冰糖适量。
做法：山药剁细。粳米淘洗干净。用水将红茶、莲子煮沸，然后下粳米、山药，熬制成粥，放入冰糖即可。益气养阴，适用于体弱乏力、消化不良等症。
木棉花豆卷粥
原料：木棉花50克，灯芯花10克，大豆卷30克，鲜荷叶30克，扁豆30克，大米100克，食盐少量。
做法：将木棉花、灯芯花、大豆卷、鲜荷叶、大米洗净。扁豆洗净，炒至微黄。将以上粥料一齐放入砂锅内煮粥，加食盐调味即可。清热去湿，消滞止泻。适用于湿滞所致的消化不良。经常吃这样的食物，可以缓解消化不良的情况，而且还可以有促进食欲的作用呢。
上面所说的这些就是关于调理消化不良的一些食谱了，看了这些介绍之后，相信大家也都学会了。这些方法也是比较简单的，而且经常吃这样的食物能补充营养的，生活没有规律的朋友们以及经常会出现肠胃疾病的朋友们，是可以选择这样的食物补充营养的。
