苹果一直是一个经久不衰的水果，虽然在营养上它并不能算上顶级水果，但是由于名声太大，也引来很多非议与赞扬，那么早上空腹吃苹果好吗?早上空腹吃苹果成了很多人的习惯，那么这个习惯有什么危害吗?下面就由水果之家网为大家介绍早上空腹吃苹果好吗。
早上空腹吃苹果好吗一般人早上空腹吃苹果有利于开胃和补充身体糖分。
专家指出早上空腹吃苹果，可以解除体内毒素，空腹吃完苹果没多久就会有便意思，非常好。这是由于人们一觉起来，距晚饭时间过长，超过十小时未未进食身体处于饥饿状态，并且肝糖基本消耗尽了，苹果的营养价值高、含糖量高，因此空腹吃苹果对肝脏排毒有好处，也能够及时补充身体所需糖分。
身体不好的人早上空腹吃苹果不好
患有胃肠道疾病者是不能空腹吃苹果的，尤其是早上，因为早上吃生冷食物对胃的刺激性比较大，可能会引起胃不适;血糖不稳者也不行，苹果的糖类含量高，以单糖为主，吸收率较高，在空腹吸收时，容易引起血糖波动，所以不建议吃。
早上空腹吃苹果不能过量
早上空腹吃苹果是没问题的，但是吃苹果建议半个到一个就好，而且最好配合主食一起吃，毕竟苹果的营养成分有限，对于人体主要所需的能量供应不足，如蛋白质、脂肪，含量都很低，能量不足会出现低血糖等不良反应。
苹果在什么时候吃最好普通人饭前一小时，和饭后一小时
上午9-11点，下午3-5点
如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。
其实饭前吃水果比饭后吃水果更好，医学家指出，食物由胃进入小肠需要1到2小时，饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃水果，维他命C可以在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也可吃少一些。
饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，并且会影响食物的消化与吸收，给消化功能带来不良影响。
吃苹果有哪些好处
1、苹果中富含铁锌等元素，具有美白养颜之能。
2、清洁口腔苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。
3、苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。想了解更多吃苹果的好处可以，点击：苹果的功效与作用。
对于上班族来说，苹果肯定是每日必备的一个水果，如果对早上空腹吃苹果好吗并不是太了解，最好的方法是早上喝一点温水，在上午的9-11点食用苹果最好啦，想继续了解苹果知识可以点击水果之家网的相关推荐：
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