青春期时人的发育速度非常快，不管是男孩还是女孩都会出现第二性征，标志着身体走向成熟。这个时候大家可能会突然发胖，如果皮肤跟不上肌肉纤维的生长速度就有可能产生难看的肥胖纹，女人是很介意肥胖纹的。有些方法能帮大家去除肥胖纹，下面小编为大家介绍一下。
1、臀部紧实收缩法：
仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。 此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。
2、跑步淡化肥胖纹：
跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。
平时大家可以躺在地板上，然后腿部弯曲，不停地抬起臀部放下，重复这个动作，可以紧致臀部的皮肤，淡化肥胖纹。跑步也是一种淡化肥胖纹的方式，可以把脂肪转化为肌肉，无论在跑步机上还是出去跑步都对身体有益处，可以促进身体的新陈代谢，给大家一脸的好气色。
