随着社会、生活、工作的压力，不管是男人还是女人压力都很大。尤其是中年女性，人一到中年就会产生一种中年危机，来自工作、家庭上的压力会使很多女性都感觉很压抑，甚至喘不过气来。那么中年女性该如何调节心理呢？
1、有些女性比较强势，说一不二，在工作中强势一点能让下属更服从你，但是在家里就不要太强势了，那样会显得自己很霸道，让家人怕你，自己也比较烦。
2、对老公和子女的期望和要求不要过高，期望过高容易失望，而且也会让家人感到很累，你自己也比较累。
3、人到中年，老公经常忙于事业，孩子忙于学业，如果女人是家庭主妇，很容易空虚无聊，感到寂寞，所以女人可以去学点什么东西来充实自己的生活，比如舞蹈、某种乐器、绘画等。
4、虽然结婚了要以家庭为重，但是也不要忘记了自己曾经的朋友圈，有空就和自己的好朋友多联系，一起逛逛街，聊聊天，看看电影，比自己一个人待在家里好多了。
5、生活上有什么烦心事不要一个人闷着，会憋出病来的，和自己的老公分享一下你的心事，让老公来分担你的痛苦，如果不好和老公说，可以和自己的父母或朋友说。
6、没有价值感也是一个人不开心的原因，尤其是很多中年女性，因为在家里除了做家务也不知道做什么，感觉自己像被社会淘汰了，而且还担心老公嫌弃自己，作为女性不要妄自菲薄，改变自己的观点，家庭主妇也是一种职业，也是为家庭和社会做出了贡献，不要觉得自己低人一等。
作为一个家庭主妇的中年女人，你应该学会有属于自己的朋友圈，多和好朋友一起逛逛街、看看电影，可以学点东西来充实自己的空闲生活，可以学习跳舞、绘画，让自己不会感到寂寞，找到自己的价值，不要妄自菲薄。对于事业型的中年女性来说，工作里你可以强势一些，但是在家里就不要太强势；不要对老公和子女保佑很大的期望，不然会让家人和自己多感觉到累。
