睡眠不足，这个现状是越来越多的年轻白领尤其是女性的通病，很多女性到了晚上11点都还迟迟不进被窝安然入睡，而是坐在电脑前，接受长时间的电脑辐射，对睡眠不足会加速女性衰老这个观点全然不顾，那么睡眠不足讲有损哪些皮肤健康和身体健康呢，我们一起来看看。

一旦没有充足的睡眠，会增加皮肤的炎症反应，造成痤疮粉刺，具体表现为出现更多的痘痘;皮肤的敏感性增加，意味着过敏性皮炎、接触性皮炎发生的可能性增加;更严重的是刺激性皮炎的可能，这意味着更多的皮肤治疗和护理。

睡眠不足会导致体内炎症细胞的增加，从而让胶原蛋白和透明质酸更快被分解，失去胶原蛋白和透明质酸，皮肤就会变得黯沉，失去弹性和半透明的质感。

体内炎症反应会影响身体免疫系统的自我调节能力，炎症反应增加，自我修复的能力就会下降，这不仅会让人更容易生病，也会增加免疫相关皮肤疾病的可能，譬如牛皮癣和湿疹。牛皮癣不仅是一种皮肤疾病，它还是身体有炎症的一个指标，“许多人患有严重的牛皮癣，这会增加他们心脏病发作的风险。这让我们更有理由重视睡眠质量，”杰西卡博士说。

当你睡觉的时候，体内的水分会重新平衡，皮肤能够自我调节水平衡，缺水的可以恢复水分，而多余的水分也会得到清除。睡眠不足时，皮肤自我调节的能力会变差，就会导致浮肿、眼袋和黑眼圈，以及干燥和更明显的皱纹。

在深度睡眠中，生长激素的上升可以修复受损的细胞。不能进入到深入的睡眠阶段，这种自我修复也就不会发生，偶尔的睡眠质量下降并不会有太大影响，但是长期积累之后，就会让肌肤老化迹象更加明显。

充足的睡眠也有助于体重管理，这对于皮肤来说也是好事。睡眠可以让你感觉不到饥饿感，然而，睡眠不足就会过量吃零食，加大热量摄入。

睡眠不足不仅仅有以上这些症状，还有造成精神状态不好影响到第二天的工作，所以女性朋友们，真爱自己的生命，注重自己的保养，女人一定要活得漂亮!

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