几天的旅游归来，回味着旅游快乐的同时，你可能会逐渐感觉腰酸背痛、四肢乏力乃至身心疲惫，这让舒畅的心情总有那么点儿不舒服……

如何才能有效解除旅游归来后的疲劳呢？

洗澡：洗澡可清除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。

按摩：过量的体力运动(运动食品)造成肌肉群产生乳酸堆积，按摩有助于乳酸尽快被血液吸收并代谢。方法是用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩，使肌肉得到放松。

专家提醒女性(女性食品)朋友们，在旅游归来后要做一次体检，主要是检查一下自己是不是度过了一个健康(健康食品)的假日，即是否被传染上某些疾病，之后就可放心地投入到工作中。

（责任编辑：zxwq）