湿气大的问题是大多数的朋友都特别的烦恼的，而且这也让大多数人感到非常的难受。湿气大带来的影响也是很大的，不少的朋友在出现湿气比较重时，喜欢喝一些粥来调理，确实是有很好的改善作用，但是对于粥的选择也是有讲究的，接下来一起来看看适合湿气大的时候喝的两款粥。
绿豆百合薏米仁粥
材料：绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法：将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净，然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净，然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁，大火烧开之后小火慢炖，绿豆开花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。
功效：绿豆百合薏米仁粥有非常理想的去湿效果，特别是在天气比较炎热时服用的话可以清热解毒祛湿。
丝瓜咸蛋麦片粥
材料：丝瓜、咸蛋、麦片、粳米、麻油、料酒、食盐、味精以及葱末。
做法：将丝瓜去皮之后清洗干净，然后切丁备用;将咸蛋清洗干净住了之后去壳，切丁备用;粳米淘洗干净之后浸泡二十分钟备用;在锅中加入适量的清水以及粳米，大火烧开之后小火慢炖直到开花;随后放入准备好的麦片、丝瓜以及咸蛋;熬煮成粥起锅之前加入准备好的食盐、料酒、麻油、葱末以及味精，然后就可以直接起锅服用了。
功效：湿气比较重的人可以选择吃丝瓜咸蛋麦片粥，这款粥不仅可以祛湿，还可以生津止渴，滋阴润肺。
上文介绍的这两款粥是非常的有营养的，看了上面的介绍之后，相信大家也都了解了。这两款粥是可以滋补调理和改善身体的，有祛湿的作用，非常适合那些湿气比较重的人服用的。当湿气大的情况出现的时候，是可以通过一些食谱来改善的。
