当今社会，男人在家里的地位是非常关键的，而且男人在家庭当中也是一个顶梁柱，因此，男人的身体健康是非常重要的，是需要时刻注意着自己的身体状况的，那么男人气虚疲劳的时候，不妨喝一点人参大枣粥。具体的大家就一起来了解了解吧！
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食疗养生
气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下，常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脉虚弱等。
食疗保健
常吃补气的食物，可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。
还可选用补气药膳调养身体，例如人参大枣粥：
配方：人参3克，大枣5枚，大米60克。
制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。
功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。
药物保健
常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。
上面介绍的这些小知识，大家应该都有所了解了。那么在生活中，男性朋友们气虚的时候，不妨试试上面介绍的这些食疗保健的方法吧！希望可以帮助到广大的男性朋友们。
