保健"src="http://static.i3.xywy.com/cms/20150506/cab2e6936037694c68f1fe6819ad836814155.jpg"style="height:300px;width:400px"/>

1、下腹部摩擦

临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

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