进入秋季之后，天气渐渐转凉，一些疾病也便乘虚而入了，体寒怕冷就是一种比较常见的疾病。那么，体寒怕冷怎么办呢？我们常说病从口入，预防疾病是不是也可以从饮食开始呢？体寒怕冷吃什么好呢？体寒怕冷怎么办，6类食物让你“暖”起来，下面就随小编一起来了解一下吧。

一、水果 包括新鲜的、罐装的（非糖水类）水果。如果是罐装的必须是水或纯果汁（非糖水）浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果（杏干、桃干、香蕉干等）不算做核心食物；果汁不是核心食物。 二、蔬菜 包括新鲜的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）蔬菜；番茄酱。蔬菜类不能和非核心类食物合并（比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物）；蔬菜汁不属于核心食物。 三、汤类 包括新鲜的、冷冻的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）清汤。西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。 四、根茎类 医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。 五、辛辣食物 辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。例：辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。 六、肉类 以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。 以上就是小编的解析了，希望小编的解析能够给大家带来一定的帮助。生活处处留心皆学问，生活中那些微不足道的小事往往对我们的健康影响也最大，并且，健康生活是受生活习惯制约的，不良的生活习惯会毁了健康，良好的生活习惯则会成就健康人生。因此，小编提醒大家，为了自己的健康生活，赶紧养成良好的生活习惯吧。

怕冷怎么办食补+运动让你“暖”起来

天气转凉怕冷的人吃什么好？

谨记：人体五大部位最怕冷

（责任编辑：zxwq）