老年人身体不好，容易引发多种老年疾病，所以老年人要做好保健。老年人可以通过运动来调理身体，保持身体健康。那么，老年人怎样做好运动保健呢？老年人锻炼的原则有哪些呢？下面就听听小编的介绍吧。

一、应重点选择有助于心脑血管健康的体育运动，如慢跑、散步等。每次运动时间约为30至60分钟，每周3至5次，不宜过于剧烈。年龄大些或体质较差的人可以适当减少运动时间和强度。

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