消化不良在生活中是常有的事情，一旦说到消化不良肯定就有很多人会想到自己，因为消化不良在生活中是很常见的，也经常会发生的，消化不良是因为我们肠胃的动力不足导致的，当然肠胃会出问题也是与我们日常饮食和生活习惯有关的，消化不良吃什么好的快呢?我们现在一起来看看吧!
消化不良吃什么好的快呢?
1、主食中应该以面和米为主，像是馒头、花卷、面条都是不错的选择。
2、日常有营养的食物中尽量的选择蛋白质和钙质比较高的食物，我们的肠胃喜欢温热的食物，所以最好不要凉着吃，牛奶要少喝，因为它是良性的，对肠胃会有一定的刺激。不过酸奶是可以帮助肠胃消化的饮品，但是喝之前一定要注意加热。
3、蔬菜：如果消化不良了尽量的多吃一些新鲜的蔬菜为好，像是茄子、西红柿、冬瓜、白菜等都是不错的选择。
5、多吃高纤维的食物，纤维含量高的食物会促进我们肠胃蠕动的速度的，像是谷物类、新鲜水果都是很好的高纤维食品。
4、现在重点来讲的就是消化不良吃什么好水果篇了：水果的选择：
苹果可以刺激我们肠胃的蠕动速度：苹果中含有很多的纤维素，还有加速排便的作用的，排便了身体轻松了，就又跟好的空间来消化了。
西红柿帮助消化脂肪：西红柿中的番茄素是有助于消化的、可以利尿的、和协助胃部消化的脂肪。
山楂消化食物最有效：山楂中含有很多的有机酸物质，到了我们的胃部以后，可以转化成消化的酶，可以帮助胃部消化，也有注意胆固醇的转化。
番木瓜：未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,促进食物的消化和吸收.
橘皮：橘子皮是可以帮助我们消化的，因为其中含有挥发油对消化道又刺激作用，还能够增加胃部消化液的，促进我们肠胃蠕动了消化也就好了。
饮食中也有很多需要注意的事项：不要吃油炸辛辣的食物;也不要经常的不容易消化的食物，像是土豆、洋葱等;米类中最好不要吃糯米，因为糯米是很难消化的;过凉或是过烫的食物都不要吃，一定要吃温度适当的食物才对肠胃好。
现在大家对消化不良吃什么好一个有些了解了吧，因为消化不良的情况经常会发生的，所以大家在生活中还是需要多注意的。上面介绍的这些对于家庭中小孩或是老人都是很有用的，或是逢年过节的很多人都容易吃多的，不消化了就多吃一些帮助消化的食物。
