现代化的生活，生活水平有了提高，上班族的工作是越来越忙，身体健康也是不断的透支。尤其是男性，不仅工作时间长，还需要各种应酬，身体亚健康的问题很明显。从养生保健的角度考虑，亚健康状态的出现，会让你的身体出现健康隐患，严重的可能还有其他的疾病。该怎么预防呢？有什么好的方法能改善吗？和小编一起看看吧。
亚健康状态如何提高免疫力
全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，*易患病。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与*非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。
适度劳逸
适度劳逸是健康之母，*生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高*对疾病的抵抗能力。
培养多种兴趣，保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
戒烟限酒
医学证明，吸烟时*血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减*免疫功能，必须严格限制。
想要改善亚健康，通过食疗的方法改善自己的健康，这是很不错的选择，对身体不仅有了保健，还能改善亚健康。文中和大家介绍的调理方法，对大家的健康都是不错的哦。按照上述方法来提高免疫力，你的亚健康问题就能得到改善和解决。希望大家能做好这些预防，积极的应对亚健康调理。
