衰老是人人都必须要面对的，但是适当的采取一些抗衰老的方法，可以延长自己的青春。注重抗衰老的人，也需要适当的注意自己的抗衰老方法是否合理，因为不合理的抗衰老方法，可能会导致身体中毒，不仅危害个人身体健康，而且还会让衰老加速。
市场上抗衰老的产品有很多，但实际上这些产品基本上都不可使用的。一些有美容、养生、抗衰老功能的药物，比如维生素c、维生素e……已经成为其忠实追随者的日常生活必备——每顿饭后必服一颗，并且长期坚持。可你知道吗，盲目“抗衰老”可能会引来中毒的结果。
哪些抗衰老方法不合理？
维生素e（生育酚）：
维生素E虽然具有抗衰老的作用，但是也不可以大剂量的使用。大剂量（每日超过100毫克）和长期服用，可出现各种非特异性不适感。使用超过6个月以上者，易引起血小板聚集、血栓形成等不良反应。每日用量超过400毫克，服药超过1年，特别是与雌激素并用时，诱发血栓性静脉炎的机会大为增加。
维生素c：
维生素C可以提高身体的免疫力，但是如果自己过量服用的话，也是会导致身体出现不适的。大剂量服用后，可产生腹泻，以及导致泌尿道胱氨酸沉淀或形成草酸盐结石。
青霉胺：
在平时使用一些药物的时候，也需要适当的注意药物对身体可能造成的副作用。长时期使用，可刺激肾脏和出现白细胞减少症。
微量元素：
人体内的微量元素如果缺乏的话，会导致身体健康出现问题，但是如果含量太高，其实也有危害。含锌过多，引起恶心、呕吐和腹泻。过量的钴，对心肌具有毒性，引起心力衰竭而导致死亡。硒过量，引起秃发、指甲异常、皮肤脱色等；硒中毒，可出现胃肠道功能紊乱、晕眩、无性欲、疲倦、神经过敏、精神抑郁症等。动物实验表明，硒还可以使胚胎发生畸形。人体含铁过多，对胰腺和性腺产生明显的不良反应。
抗衰老中药：
热衷于抗衰老的女性，在选择中药的时候，一定要注意有些中药是吃不得的。这类中药虽以低毒或无毒而着称，但也不能滥用。如人参被列为延缓衰老的上品，但大剂量（如每日服人参根3克以上）应用，可引起“人参滥用综合征”。初生儿服用人参0。6-0。9克可引起中毒。鹿茸精注射液，可引起皮疹、过敏性休克、急性心源性脑缺氧综合征、心慌、呕吐、恶心、腹痛、剥脱性皮炎等。丹参注射液可引起月经过多、周身乏力、嗜睡、头痛、鼻粘膜出血、牙龈出血等。
蜂蜜：
蜂蜜具有不错的养颜功效，但是也不要每天大剂量的服用。虽为古今中外长寿者必服之品，但中毒事故也屡见发生。何首乌服食后也可发生阵发性痉挛、躁动不安，甚至呼吸麻痹。部分抗衰老中药的复方制剂，长期服用也应谨慎。双宝素（含人参和蜂乳）过量服用可使中枢神经处于极度兴奋状态，易致躁狂症。六味地黄丸可引起荨麻疹型药疹。参茸卫生丸的传统配方中含有朱砂，久用可致汞中毒。
如何真正抗衰老
1、规律作息，不熬夜！
为了让自己的皮肤看上去更加的年轻态，养成规律的作息时间很重要。皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，会造成皮肤在夜间油脂分泌异常以及黑色素沉淀，形成痘痘和色斑，使皮肤变得毛糙。更严重的是，长期熬夜是对自己体力的“透支”。经常熬夜，机体正常的运行规律就会被扰乱，激素的分泌规律也不同程度受损，会形成肥胖甚至癌症的发生。
2、坚持运动，不懒惰！
俗话说得好“生命贵在运动”，坚持运动是抗衰老的一大法宝。科学研究显示：锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸（DNA）结构让人变得更加年轻，每天锻炼半个小时的人要比不爱动的人看上去至少年轻10岁。生命在于运动！运动既可以调节人的心理，还能延缓衰老。人在运动时，身体各个器官都得到锻炼，保持了身体机能的稳定。热爱运动的人总是精神焕发、英姿挺拔。
不想自己老得太快，在平时不要有熬夜的习惯，所以每晚10点钟以后就要睡觉。而且为了提高身体的免疫力，平时要养成每天锻炼身体的习惯。只有做到作息时间规律和坚持运动，才能从根本上抗衰老。最后，还需要注意情绪管理，保持良好的心情，对抗衰老的作用也是很明显的。
