大家都知道人体是需要补充一些维生素的，而且大家都知道经常补充维生素对我们的身体和皮肤的好处都是非常大的，特别是补充维生素C，它是天然的抗氧化剂，用来护肤美容是再好不过的物质，那么，到底维生素C我们人体有哪些作用呢?下面就来说说维生素对身体的五个好处……
抗坏血病
维生素C的缺乏会使皮肤表面产生淤血，紫斑，也会引起体内痛疼和关节涨疼。
牙龈出血，萎缩
健康的牙床紧紧的包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质，钙，VC时易产生牙龈萎缩，出血等症状。
预防动脉硬化
VC可促使胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积。
VC是水水溶性抗氧化剂
可以还原保护其他抗氧化剂，如维生素A 维生素E 不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。
治疗贫血
使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收提高肝脏对铁的利用率。有助于治疗缺铁性贫血。维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素，维生素C在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起到重要作用。
通过上面的介绍，大家一个头都了解了维生素C的作用以及好处了吧，知道了它的一些好处，那么大家在日常生活中就可以多吃一些含有维生素C的食物了，其实在生活中有很多的蔬菜和水果里面都含有非常丰富的维生素C，所以大家在平时的时候可以多吃一些含有维生素C的蔬菜和水果。
