大家都说春困秋乏的,因为春天的到来,气温也升高了,很多上班族们做到办公桌前就全身乏力的,还没有精神的,瞌睡连连,我们中医专家告诉我们春困是因为随着气温升高,我们毛孔开始扩张,大脑的供氧量开始减少,影响我们大脑的工作,所以会感到疲劳。今天小编教大家用养生粥来缓解春困现象。
红枣粥
原料:粳米,红枣适量;
做法:1、红枣洗干净,去核;
2、将泡好的米放入锅中,加入适量水,加入红枣,共煮成粥。
功效:红枣,对女士们养颜、补血来说,是最好的选择。另外,红枣粥具有补中益气、养血安神的作用,适于贫血、神经衰弱、慢性消化不良、失眠等患者食用。
菠菜粥
原料:粳米,菠菜,食盐,味精各适量。
做法:
1、菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;
2、粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火。
3、放入食盐、味精即成。
功效:绿色植物可养肝,另外,菠菜粥对因肝阴不足引起的贫血、头痛目眩、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。
山药枸杞粥
原料:米1/2杯、山药600克、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。
做法:
1、将大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块;
2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。
功效:山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神,有助眠的功效,经常食用还能改变颜面偏黄者。
胡萝卜粥
原料:粳米,葱花,胡萝卜,姜末,香菜;
做法:
1、胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。
2、用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。
3、起锅时撒些香菜、芝麻油,顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔,令人食指大动。
功效:胡萝卜粥,富含维生素A,凡食欲不振或是消化不良、皮肤干燥、夜盲症者,可经常食用此粥。
其实春困秋乏是非常正常的一种事,所以为了不让春困影响我们正常的生活,上面介绍的这些大家不妨试试看看。中医专家介绍的这些食疗养生粥,食材非常方便,而且还非常的美味可口,是可以有效的缓解我们春困的现象的。