男人一般比较强壮，是一家人的支柱，男人也想让家人看到自己的能力，给他们安定的生活和安全感，所以男人更需要保护好自己的身体。很多男人一到中年时就容易患上高血压、高血脂等多种慢性病，还是因为男人没有做好保健养生工作，有些养生禁区不能踩，下面小编为大家介绍一下。
身体疲劳时不可硬熬
当觉得疲劳时，是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是人体所具有的一种自动控制信号和警告。如果还硬熬下去，就会出现周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状。长期睡眠不足，可造成大脑受损和机体组织细胞代谢超负荷运转，使大脑受损，促使早衰。晚上若感到头昏思睡时，不要硬撑，不可用浓茶、咖啡、香烟等去刺激提神，以免诱发神经衰弱、高血压和心脑血管疾患。
饮食不熬顿
口渴是身体缺水的信号，表示体内细胞已处于脱水状态，有些中年人因工作忙、学习紧张或生意难以脱身，长时间连一口水都顾不上喝，不吃早餐更是常事。如果置之不理，硬熬下去，会导致水分、营养缺乏症，诱发脑血栓和尿结石症，影响身体健康。
饥饿时应立即进食，不要随便推迟进食时间，否则就会引起胃肠痉挛性收缩，出现腹痛、腹泻，还可出现低血糖症状。进食不规律、饿一顿，饱一顿，经常饥不择食、暴饮暴食，常是胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病发生的根源。
一般男人的工作量比较大，当他们疲劳的时候一定不能再硬撑下去，用浓茶、咖啡等饮料提神只会让身体透支，很有可能引发神经衰弱，高血压等疾病。在饮食上，中年男人要吃早餐，经常喝水，硬撑下去只会导致尿结石等疾病，各种胃病也会找上门来。
