人们的养生意识越来越高，大家平时也会格外的注重自己的饮食，专家指出，多喝酸奶对于身体健康是很有好处的，但是不少朋友会觉得，酸奶没有牛奶有营养，常喝酸奶并不一定会有很多益处，下面小编就来带这些一知半解的朋友，多了解一些关于酸奶的养生效果吧！
含有多种维生素
酸奶有哪些养生功效？酸奶除了可以提供、钾、磷、钙、锌、碘等矿物质，还含有多种人体所需的维生素，如维生素A、维生素C、维生素E、核黄素等。
有利于骨骼健康
你以为牛奶含钙量高？NONO，酸奶的含钙量比起牛奶毫不逊色。酸奶有哪些养生功效？一小杯的酸奶就可以补充人体每日所需的钙和维生素D，对于保持骨骼健康至关重要。酸奶中的钙有助于强化骨密度，防止骨疾病，如骨质疏松症。
含有乳糖酶
酸奶有哪些养生功效？乳糖不耐受是指一部分人因体内缺乏乳糖酶，不能很好地吸收乳糖，甚至在食用乳糖后出现腹痛、恶心等症状的现象。乳糖不耐受的人一喝牛奶就过敏，但他们却可以安全地享受酸奶的好处。因为酸奶中含有乳糖酶，且乳糖已有20%至30%被降解，易于消化吸收。
有助于降低血压
酸奶有哪些养生功效？酸奶不仅含有丰富的钙，而且富含钾元素，每100克酸奶中含钾量达到150毫克。很多人都知道高血压病人要低盐饮食，但很少有人知道，补充足够的钙和钾也能降低高血压患者的血压。钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，而增加钾的摄入量有利于钠的排出，因此，喝酸奶就具有降压作用了。
看完了以上的内容，相信大家都已经了解清楚关于酸奶的功效了吧，酸奶富含营养价值，可以帮助我们防治多种骨骼疾病，还可以降低血压，降血脂，这对于我们预防心血管疾病也是很有帮助的，希望大家平时都可以多喝酸奶，多为自己的身体健康着想！
