老人喜欢练太极，早上起床起的早就是为了锻炼自己的身体，这也是很不错的预防，因为健康需要锻炼，也需要正确的锻炼预防。平时大家在生活中，一定要多关注自己的健康问题，对老人的健康来说，打太极是很不错的选择。太极拳，相信大家都已经熟悉的不能再熟悉了，在我们的生活中，有相当多的老年人把太极拳当做自己喜欢的健身方式。那么，打太极的好处有哪些呢？一起看看吧。
打太极的好处
1、改善神经系统
神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持*内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使*神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。
2、增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量
心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法，练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动，它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担;太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使*肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。
3、提高人的平衡能力，防止骨质疏松
老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折，为什么会有这个结果呢?这是因为老年人的骨骼钙质减少，骨质疏松而致。太极拳运动中，有一部分动作专门练习平衡能力的，练习者的平衡能力得到充分的锻炼。练习太极拳时，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了。所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折。
4、具有健美作用
太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。
关于练太极拳的好处，文中和大家介绍的这些都是打太极的好处。喜欢健身，大家在平时就应该多做一些积累，也应该多关注一些锻炼的方法。为了发挥打太极的好处，在日常的生活中，大家就应该注重方法。太极拳的这种健身方式，是一种对我们身体状况很好的拳术，并且肢体动作都是很轻便的，只要大家掌握其中的技巧，对身体的锻炼都是很不错的哦。
