孕妇便秘是很常见的事，及时平时的排泄都很顺畅，但在怀孕期间也容易出现便秘问题。导致孕妇便秘的原因主要有缺乏运动，饮食上的不足以及孕妇的生理特征等。想要改善便秘可从以下5点做起，其中康路网提醒孕妈咪，即使有孕在身，也不要长时间养在床上，每天适当外出活动可预防便秘，同时也有助于顺利生产。

1、三餐饮食正常 特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。 2、多补充水分 体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。 3、切忌忍着不排便 也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。

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