随着年龄的增长，身体各项机能的退化，越来越多的老年人患老年病，使他们的身体和心理饱受煎熬，所以怎样保健最有效，一直是老年人关注的话题，以下介绍了两种保健方法，大家一起来看看吧。

中医保健 现在的老年人都会吃很多西药，吃过西药后对身体造成什么影响不敢合理膳食说，吃阿司匹林片等控制各种生理指标的药的老年人的脉和不吃药的老年人是不一样的，这种情况下中医师没办法通过脉象准确判断病人身体的实际状况。停3-5天的药再去看诊，会比较好诊断。 1、现在用阿司匹林特别普及，当成保健药来吃，吃多了没有好处，吃久了之后血管变薄变脆，容易中风，要在医师指导下吃才可以，不要自己随便吃。 2、65以上老年人要观察大便，只要每天能够顺利排一次便，身体便不会有太大问题。排便正常是监测老年人身体状况是否健康的重要指标。不要靠药排便。例子，八十几岁的老太太，经常三天排便一次，最多一周，诊所医生给开三黄片，吃了之后排便了，但是之后阳气大伤，两三个月之后就过世了。老年人阳气很微弱，再用寒凉之药去攻，把这一点小火苗都扑灭了，生命也就完结了。老年人不大便，吃麦味地黄丸，可补养身体，又可滋阴润肠，帮助排便，没有副作用，还有延年益寿效果。 3、老年人肺肾阴虚，肠液不足，大肠干燥，排便困难，大多数都是这个类型，吃麦味地黄丸帮助每天排便，可解决很多问题。 4、人老后心情很重要，要保持老年人心情舒畅，心情好做子女的关系特别大。孩子是不是真心对家里老人好都是在脸色上放着。家里有老人，给老人买好的吃好的穿，但是和老人讲话爱答不理，动不动发脾气。对老人讲几句好话比给他多少钱要好的多。老年人心情舒畅了，天天高兴，就不会有因为情致导致的脏腑功能失常，经络调节失常，病就不会有。 5、虽然吃好的，吃太多油的，糖尿病，高血压都来了；不和他交流，心里上再一郁闷，老年痴呆症，老年抑郁症都会来。身心双重摧残。 6、让老人吃的清淡一点，心情舒畅一点，病自然就少得了。给老年人调养好身体，调节好心情，让他们活得好，身体好。 7、不要让他们做太多的事情。可以适当的锻炼，但不要过量。有老年人保健护理一些极限运动如冬泳啊，晚上去扭大秧歌扭得满头大汗啊，都不是好的调养方式。 8、老年人不要过于透支脑力，执着于打牌、打麻将等，一坐一天，气脉不畅，积食不能很好的消化，给身体造成很大伤害。 9、如果发生了突发性疾病：突然晕倒，肢体麻木等情况，这是预警，子女要多注意，该去看诊就要看诊。一定要和老年人沟通，不要让老人憋着不说，对疾病的预防和提早治疗是很重要的方面。 10、锻炼的话打拳很好（外家拳，八段锦，太极拳等等），是个很好的调养方式。

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