现在有一部分人在养生的习惯，喜欢练习气功，但是由于练习的方法不对，在练习的过程中会出现一些奇怪的现象。比如在练气功的时候，如果调息不当或者意守丹田过于执着的话，就容易导致腹胀的情况出现。为了避免继续练习错误，建议了解一些关于气功的基本常识。
气功的基本常识
气功基本上可以分为两种类型，分为是动功与静功两种。无论静功还是动功，都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿势三个环节。静则生阴、动则生阳，动静兼练，“三调”结合，于是阴阳调和，祛病延年。正如陶弘景的《养性延命录》里所说：“能动能静，所以长生”。由上可知，气功是在中医养生理论指导下产生的一种祛病延年的身心锻炼方法。它与现代科学的预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学以及体育、武术等等，都有一定的联系。
这种养生方法，让你不吃保健品，不用每天跑步，就可以达到不错的效果。它通过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动，加强自身稳定机制，从而达到祛病益寿的目的。如果病人选择气功作为辅助疗法，那么应根据不同的疾病选择不同的气功。
不同的疾病，选择的气功是不一样的，所以一定要有针对性。如胃溃汤胃病患者可练习内养功；肿瘤患者可选择行步功或郭林新气功、自控气功等；高血压、神经衰弱及疼痛病人可选择放松功。卧床不起的病人，可选强壮功，以培补元气；颈肩病患者可选香功等以颈肩活动为主的功法，这样有利于颈肩功能的恢复。
为什么练气功时腹胀？
1、调息不当：呼吸是每个人都会的，看似是一件不用学习的东西，在气功功法中是比较注重呼吸方法，初学者掌握不好，容易出现不适感觉，甚至出现偏差。尤其对一些要求腹式深呼吸的功法，初学者如果过于拘泥呼吸形式，呼吸时过于用力或者闭呼吸时间过长，则会造成腹部胀满不适。古人云“全凭心意练功夫”，格外强调了意念在练功中的突出地位。
为什么练气功时腹胀？建议初学者在老师的指导下，接受正规的呼吸训练。一般说来，只要不是特殊疾病（如肺结核、矽肺、哮喘等），对于呼吸方法不必过分讲究，完全可以采取自然呼吸方法。所以，一旦在练功时因调息不当出现不适感时，可检查自己的呼吸方法是否正确，根据情况加以调整或者改为自然呼吸。
2、意守丹田过于执着：在练习气功的过程中，如果不适当的注意一些事项，会导致效果不好。关于意守，古人主张“不可用心守，不可用意求”，要做到“似守非守，绵绵若存”，“似有意，似无意”，“勿忘勿助”。但是，有的人却过于呆板、过于执着，对丹田死守不放，用意过甚，意气相随，使腹部产生胀满不适感。为什么练气功时腹胀？首先必须减少意守的程度，或者将意守丹田改为意守外景，以转移对腹部的注意力；其次可以采取自我按摩手段，以掌根着力由上腹向下推，配合呼气，引气下行。
练习气功养生也是可以的，但是一定要掌握正确的练习方法，如果自己不会的话，可以选择一个专业的培训机构。或者是找身边会气功的人，咨询一些要点的和基础性的知识，以避免练习方法错误，导致起不到养生的作用。练好气功对身体好处很多，但是需要经常性的练习，不能三天打鱼两天晒网。
