有个广告词说得好“牙好胃口就好，身体倍棒吃嘛嘛香”，可见，牙齿好对我们的肠胃也会有好处。保健专家提示，我们在给牙齿保健的时候，有十大要则是需要用到的。下文就从部位保健的角度，为你细数这十大要则。

1.减少酒精摄取：酒精，是阻碍口气清新的一个大敌，因此我们应该尽量避免喝酒或使用含有酒精成分的漱口水。

2.定期洗牙：洗牙就是把藏在牙肉周围的牙石以及牙齿表面上的污渍清除，如茶渍、咖啡渍和烟渍。但是需要注意的是，某些污渍是不能被除去的，比如深入牙纹中的污渍。

3.习惯性的运用牙线：在牙肉红肿、发炎的情况下，无论是洗牙还是刷牙的过程中很容易引起牙肉出血的现象。请不必担心，你若能正确地使用牙线、电动牙刷，并且采用有效的刷牙方法，牙肉发炎、出血情况便可改善。

4.掌握正确的刷牙方法：使用合理的牙刷，刷牙要竖刷，要里外都刷净。

5.饭后要认真漱口：漱口可以除去食物碎屑、部分软垢，保持口腔清洁，更好地发挥其生理功能。

6.充分咀嚼：特别是食用含维生素高的食物，能刺激唾液分泌，冲刷口腔内的污物，发挥按摩牙床的作用，可使牙齿清洁，牙周组织健康。

7.叩齿：每天早晨叩齿数十次，以增强牙体、牙周组织的抵抗力。

8.按摩牙龈：用自己洗净的手指放在牙龈上轻轻按，可在早晚刷牙后按摩几分钟。

9.少食含硫食物：经科学研究，奶类制品、洋葱和大蒜等含大量硫质的食物容易产生造成口臭的厌氧菌。

10.口香糖要选木糖醇的：其实含糖分的口香糖，更容易引起蛀牙或者口气。所以，选择含木糖醇类的口香糖，才能够有效健齿，保证口气的清新。口气清新，说话才不会“气势逼人”让人怕，对你的人际公关也是必要的哦。

上文就是十大养护方法了。在给牙齿保健时，做好口腔卫生是重中之重。只有保持口腔的卫生，才能拥有一个好牙口。小编我还要提示你，日常刷牙不能清除所有口腔垃圾，所有定期去洗牙，是很重要的事。

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（责任编辑：zxwq）