想要做好脑部保健，大家可一定要多花点心思，尤其是上了年纪的朋友，如果不怎么做一些脑力活动，就很容易患上老年痴呆症，那么脑部保健究竟要注意哪些方面呢？中医建议大家从食疗，调节生活习惯等几点做起，下面我们就一起来了解一下吧！
食补健脑
脑部保健该怎么做？专家指出，各种脂质、蛋白质、糖类、维生素等，都是大脑日常必需的食粮。比较好的补脑食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大枣、南瓜子、蜂蜜、海藻类、鱼类、母乳等。
调节大脑状态
清晨到户外散步或运动，呼吸新鲜空气，都可以充分唤醒尚处于抑制状态的神经与肌肉。脑部保健该怎么做？在大脑疲劳时，听一下音乐，或观赏一下绿草红花、蓝天白云，也有利于松弛紧张的大脑，做到劳逸结合。
多动手指
俗话说“心灵手巧”，是有一定道理的。医学研究证明，手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。脑部保健该怎么做？手托两个铁球或两个核桃，不停地在手中转动，长期坚持有良好的健脑作用。
按摩头顶
多做头部按摩，可促进大脑血液循环，延缓大脑衰老。十指从发际到发根，由上而下，由下而上做直线按摩；最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按摩，先顺时针后逆时针。上述按摩，各进行18～36次，早晚各1次。长年坚持，可收到提高智力、养神健脑的效果，对于神经衰弱患者更有益处。
脑部保健该怎么做？大家要学着自我调节脑部状态，如果你最近觉得大脑很疲劳，那么你一定要注意给予自己充足的休息时间，在繁忙的工作中一定要做到劳逸结合，另外，结合一些健脑补脑的食疗方来进行脑部保健，也是很可靠的，希望广大朋友都可以认真学习这些补脑的好方法！
