我们的生活习惯关系着我们的一切，有很多人不愿意相信街头巷尾的按摩能减肥的说法。那么你自己可以动手先尝试一下，看看能不能有什么效果。今天中医就和你说几招自我推拿也可以自己做。自我推拿减肥是一种很好的中医减肥方法，自己就能搞定，不需要麻烦别人。下面就和大家分享一下。
1、摩腹
取仰卧位，两手掌相叠，以肚脐为圆心，在中、下腹部，沿顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜。大约5分钟。
2、拿合谷
用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴，用力拿捏，约1分钟。
3、抱颤腹部
这个手法非常易学，操作简便。在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用，不受环境条件的限制。方法为：双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌，两边各一)；双小指抵住关元穴(肚脐下四横指)；双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌)；轻轻下压腹部，作上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动，每天1—2次。除了能减肥，这个手法还能降糖、通便、降血压。
4、拿揉腹部
一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动)，约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。
以上就是相关的介绍，大家是不是都有了一定的了解，可以尝试一下自己给自己按摩。身体发胖是脂肪太多的结果，因为我们的消耗小于储备，时间久了就会变胖，所以，减肥就是要这些脂肪燃烧掉。按摩推拿是燃烧脂肪的一种，并且还在帮助我们保健了身体。
