在长时间用眼之后，我们总会觉得眼睛很疲劳，视线也会有些模糊，专家指出，这就是过度用眼所引发的症状，学会缓解眼部的疲劳是很关键的，想要让眼睛得到放松，你可以通过远眺，做眼保健操等方式来改善，下面小编就来带大家详细的了解一下！
缓解眼睛疲劳可以这样做
日常的营养搭配
是解决眼部疲劳的关键。胡萝卜是我们总所周知的对视力好的食物。其实，像奶酪、香蕉和蓝莓当中也含有大量有利我们视力的元素。如何缓解眼睛疲劳？在日常的生活搭配这些食物，可以有效的缓解我们的眼疲劳。
远眺
远如何缓解眼睛疲劳？眺是最常见的一种眼疲劳缓解方法。站在窗户旁，打开窗户，双眼窗外的绿色植物，舒缓一下眼部肌肉，然后双眼望向尽力远的远方，几秒后，再收回目光转到近处的绿色植被处。
眼保健操
对于长时间用电脑的上班族来说，要每隔一个小时就要放松一下眼睛，预防眼疲劳。如何缓解眼睛疲劳？眼保健可以有效的预防和缓解眼部的干涩酸胀。其实，搭配着滴眼液能更好的缓解疲劳和干涩。
日常习惯
当然，平常的日常习惯也是必不可少的。比如，看书灯光的亮度，电脑屏幕的亮度，坐姿等等，都影响我们的眼睛使用。有良好的日常用眼习惯，注意眼睛的休息，不要熬夜，这样我们的眼睛疲劳自然而然会得到缓解。
如何缓解眼睛疲劳？专家指出，上班族群体更容易出现眼睛疲劳的症状，如果你想改善这样的症状，那么你平时一定要避免过度用眼，可以适当选择一些合适的眼药水来滴眼睛，这样可以缓解眼部干涩等症状，学会正确与合理用眼，才能保护好自己的双眼！
