相信很多女性都出现过乳房疼痛的症状，尤其是在经期那几天，往往会伴有乳房胀痛的症状，这个时候该如何缓解呢？专家指出，乳房疼痛要靠自己认真的护理，首先，你得排除器质性病变的可能，然后再结合具体的措施来调理，下面我们就一起来了解一下吧！
饮食调理
在饮食的方面是需要注意的，多吃低脂肪、高纤维的饮食的。多吃一些五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果等。还有就是需要吃一些豆类的食物，远离咖啡。饮食应当采用低脂高纤的饮食，食用全麦、蔬菜以及豆类的纤维。
按摩缓解
乳房疼痛该如何缓解？建议轻轻按摩乳房，可以使过量的体液再回到淋巴系统，而且还能预防乳腺疾病的发生。
卷心菜（包心菜）叶敷乳
方法：乳房疼痛该如何缓解？取磨盘型包心菜一棵，将每片菜叶完整剥下，沿着腋下、胸大肌、整个乳房，将菜叶全部覆盖，另用胸罩略加压，使菜叶与皮肤充分接触，持续24 h即取下。
原理：包心菜性平，味甘，入脾、胃经，补骨髓，益心力，壮筋骨，利脏器，清热止痛。包心菜外敷乳房，有入血软坚，通行散邪的作用，能扩张乳腺管，改善局部血液循环，促进新陈代谢，使淤积的乳汁排出通畅，使肿块消失，有助于减轻乳房疼痛，减少并发症。
热敷
热敷是一种比较传统的中医的治疗方法，可以使用一些热水袋或者是热水瓶等方式来缓解一些乳房的胀痛等如果是采取冷疗的话，就需要冷热交替来进行消除乳房胀痛得，这样做的效果是会更加好的，需提醒大家的是，热敷只能暂时缓解症状，并没有治疗的作用。
乳房疼痛该如何缓解？专家指出，你千万不要盲目饮食，也不能还保留着不良的生活习惯。想要治愈乳腺疾病，你必须保持良好的生活习惯，同时注重自己日常的饮食，多吃一些有助于乳腺健康的食物，可以帮助你更好的抵制乳腺疾病，希望所有患者都能早日恢复健康
