说起牡蛎，相信你不少的朋友都爱吃，尤其是年轻人。而健康专家指出，其实老年人也该吃一些牡蛎，这对于大家的健康有益。牡蛎是在海产品里面比较受欢迎的一种，不少人都喜欢在吃烧烤的时候来几个牡蛎，放上一些粉丝和蒜泥，味道好极了。同时牡蛎功效是很强大的，老年人吃牡蛎有什么好处?一起来看看吧!

老年人吃牡蛎有什么好处

1、延年益寿

牡蛎常吃还能够起到延年益寿的作用，因为它含有不少的核酸，这是一种年轻人体内含量比较多，但是老年人体内很少的物质，如果能够经常的摄入，就可以保持身体的年轻态。

2、滋补强壮

牡蛎含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，常吃可以提高机体免疫力。牡蛎所含牛磺酸降血脂、降血压。在古希腊神话里牡蛎是代表爱的食物。从中医角度牡蛎通水气，滋润肺部，利于肾水。西医验证它是含锌多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100mg)，也就是每天只吃2-3个中医就提供你全天所需的锌。锌的巨大价值体现在它是男性生殖系统里至关重要的矿物质，尤其是近五十年男性的精子数量下降明显，更需补充足够的锌。

3、强筋健骨

《神农本草经》中记载“(牡蛎)久服，强骨节，杀邪气，延年”。牡蛎中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍，食后有助于骨骼、牙齿生长。

4、益智健脑

所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。糖元是人体内能量的储备形式，能提高人的体力和脑力的活动效率。另外药理学试验研究表明，运用牡蛎壳增加体内的含锌量，可提高机体的锌镉比值，有利于改善和防治高血压，起到护脑、健脑作用。

5、益胃生津

李时珍在《本草纲目》中也说牡蛎“肉治虚损，解酒后烦热，……滑皮肤，牡蛎壳化痰软坚，清热除湿，止心脾气痛，痢下赤白浊，消疝积块。”它性微寒，同时兼具制酸作用，所以对胃酸过多、或患有胃溃疡的人更有益处。

6、细肤美颜

老年人由于年纪慢慢的增加，皮肤会变得老化，逐渐的会长出一些斑点和皱纹等等，吃一些牡蛎可以达到调节肌肤油脂分泌、滋润皮肤，使肌肤变得光滑的作用，皮肤差的老年人应该常吃牡蛎。牡蛎之所以具有美容的效果，是因为它含有丰富的钙质、铜以及钾元素和大量的维生素，这些营养物质的共同作用下，达到美容肌肤的效果。假如皮肤比较干燥、没有血色，也可以改善。

7、宁心安神

崔禹锡在《食经》中说“牡蛎肉治夜不眠，治意不定”。经常食用可以减少阴虚阳亢所致的烦躁不安、心悸失眠、头晕目眩及耳鸣等症状。牡蛎中所含的多种维生素与矿物质特别是硒可以调节神经、稳定情绪。

8、抑制作用

牡蛎提取物有明显抑制血小板聚集作用，能降低高血脂病人的血脂和血中TXA2含量，有利于胰岛素分泌和利用，又能使恶性肿瘤细胞对放射线敏感性增强，并对其生长有抑制作用。

老年人吃牡蛎的好处，通过上面的讲解，大家是否已经清楚了呢！不得不说，常吃牡蛎的好处是很多的，不仅能够让老年人充满活力、皮肤光滑，还可以起到延年益寿以及强壮身体的作用。牡蛎吃起来很简单，做法多变，而且即使是牙齿不好的老年人也可以很好的食用，所以是非常建议老年人吃的一种海鲜。