对于上了年纪的老年人来说，最大的遗憾莫过于消化系统的退化，这也意味着他们不能再像以前那样肆无忌待的享受美食了;那么，这给问题还有转机吗?答案是很定的，试验证明：老年人通过系统的调理之后是可以有效提升消化能力的，那么，具体该从哪些方面入手呢?别着急，下面先听听专家的解析吧!
专家认为：老年人想要提升消化能力的话，需要从日常的饮食习惯及生活方式入手，这让才能起到其效果，具体可以参考“老年人提升消化能力三部曲”。
1部曲、用唾液漱口
老年人脾胃功能变弱，跟唾液分泌量减少有关。湖南中医学院教授李文海解释说，唾液含淀粉酶，可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质，与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。李文海建议，老年人可以做一些口腔运动，促进唾液分泌。首先，平心静气，闭上嘴，用舌头舔上颌，然后把舌头伸到上牙外，上下左右搅动数次。这种方式可以刺激口腔神经，从而产生大量唾液。
2部曲、饭后不立即吃水果喝茶
饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞，致使水果不能正常消化。老人饮食消化功能怎样提高，而饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后，大约餐后2小时左右。
3部曲、听听音乐
古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”意思是说音乐能够帮助消化。美妙的音乐会刺激中枢神经系统，从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用。不仅能够促进血液循环，还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，有利于新陈代谢。老人如果能在晚餐后休息时，适当听些节奏舒缓、音色优美、悦耳动听的音乐，有助于更好地消化。
专家表示：老年人想要有效提升自身消化能力的话，除了要遵循上述的三部曲外，还要有规律的进行生活(主要是保证规律的饮食)，因为一个合理的饮食习惯能够使得老年人的身体正常的消化和代谢，对于提升消化功能也是有很大的帮助的。
